Cibi con creatina

Posted on 29 marras 2022

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Cibi con creatina

La creatina è una molecola centrale nel processo di produzione e stoccaggio dell’energia. Nell’uomo, il 95-98% della creatina totale, che ammonta a circa. Il fabbisogno quotidiano di creatina è di circa due grammi. Tale quota viene in parte soddisfatta dalla sintesi epatica (50%) ed in parte dalla dieta (50%). Alimenti sì in caso di creatinina bassa. In questo caso, aumentare l’apporto di creatina con la dieta può essere molto importante. La creatina è un derivato aminoacidico, sintetizzato dal fegato, dal rene e dal pancreas a partire da aminoacidi quali arginina, metionina e glicina. La creatina è presente negli alimenti di origine animale, soprattutto nella carne e nel pesce, ma viene anche prodotta all’interno del nostro organismo. Il pesce e la carne sono le più importanti fonti di creatina, benché ne contengano quantità relativamente basse:. La creatina è una molecola centrale nella processo di produzione e stoccaggio dell’energia. Nell’uomo, il 95-98% della creatina totale, che ammonta a circa 120. Gli alimenti che contengono più creatina sono: * aringhe. * carne di maiale. * carne di manzo. Ti allego comunque articolo che ne spiega

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